ヨガを始めて実感できる変化とは？♡女性に嬉しい効果について

引用：http://willstage.jp/awa/yoga/
今回はヨガを継続してやることによって実感できる色々な変化についてご紹介します。

★　体力がついた
運動しているので体力がつくのは当たり前なんですが(笑)、社会人になってからほとんど運動する機会がなかったので、何もしていなかった時より大分体力がつきました。

引用：http://willstage.jp/awa/yoga/

やっぱり大人になると運動する機会ってない人は全くないので・・ヨガを続けて体力がついたという人はとても多いです。

★　体幹が鍛えられ、体の歪みが小さくなり、むくみが取れて姿勢・体ラインが綺麗になった
ヨガで鍛えられるのは体幹や体の深い部分にある筋肉です。体幹はないだろうなーと思っていたのですが、ヨガを始めて思い知らされました。

体幹もなかったですが、くるぶし付近の筋肉もなかったみたいで、初めはそこがものすごい筋肉痛になりました。ポーズを取っていてプルプルするのって、体幹が鍛えられている証拠なんだそうです。ぷるぷるに耐えてだんだん鍛えられ、最近は電車に乗っても大きく揺れなくなりました。反り腰も軽減されぽっこりお腹が多少マシになり、体幹が引き締まったことでウエスト、腰、お尻も引き締まりました。ただ、ヨガは消費カロリーが少なく、また皮下脂肪は燃焼されにくいので、そこを鍛えるには筋トレが必要です。

引用：http://willstage.jp/awa/yoga/


女性ならではの「むくみ」や「体幹」と言ったものもヨガは補う事が出来るんですよね。ただ痩せただけでは女性らしいボディラインを作る事はとても難しいのでヨガのようなインナーマッスルを鍛えながらも痩せるというものがとても良い気がします。


★　自分の体から出た汗が保湿効果となり肌が潤い、肌荒れが減った

ホットヨガ中は、ホットとつくだけあってかなりスタジオが蒸されています。その中で深層部から筋肉を動かすので汗が出る！その汗って、岩盤浴で出る汗に近い気がします。岩盤欲で出た汗って、サラッとしていて保湿効果があります。ヨガで流れた汗もベタベタの汗というより、サラッとしていて乾くと肌が保湿されます。

引用：http://willstage.jp/awa/yoga/


何より女性が喜ぶのが「お肌がきれいになる」という効果ですよね。代謝もあがりますし肌の生まれ変わりを促進するのでかなり美肌効果が高いのではないかなと思います。

肌荒れしているけど全然直らないし、原因がわからないといった方もヨガを始めてからスッと治ったという場合もあるので♡