ヨガは毎日やるもの？効率的なやり方について知ろう♡

引用：https://woman.mynavi.jp/article/190710-2/2/

ヨガを趣味や毎日の日課として行っている人も多いと思いますが実際にヨガは毎日行った方がいいのでしょうか？ヨガの頻度や時間について調べてみました。

私がオススメしたいのは、毎朝行うヨガの練習です。

寝起きのヨガは、心身を目覚めさせ「今日もがんばろう！」という前向きなエネルギーを呼び起こします。 

引用：https://woman.mynavi.jp/article/190710-2/2/


ヨガを毎日行う事は全然、問題ないようですね。また時間帯も朝に行うと頭もすっきりして良い一日のスタートをきれそうです。

ヨガって朝日の中でやっているイメージがとても強いので朝にヨガをする時間があるような生活がしたいな～なんて思っちゃいますね。(笑)

私は朝があまり得意ではないので朝ヨガを始めて元気な一日を過ごせるようになれたらいいなと思います。

また毎日ヨガをやるとしたらどれくらいの時間やればいいのでしょうか？

テレビを見ながら、ラジオを聞きながら……の「ながらヨガ」はNG。だらだら練習する1時間よりも、自分と向き合う集中した15分間のほうが、充実度もリラックス度も格段に上がります。

引用：https://woman.mynavi.jp/article/190710-2/2/


という事は意外と仕事が忙しい私でも寝る前の15分をヨガの時間として確保してしまえば全然、毎日出来てしまう・・♡

てっきり1時間くらいやらないと効果がないと思っていたので集中して15分なら毎日でも時間が作りやすいですよね！俄然やる気が沸いてきます！

ただし体調が悪い時やケガをしているときは無理に毎日、行う必要はありません。自分の身体と相談しながら長くゆる～く続けていくことが大切だという事。

もちろん、やれる時はストイックに！という方もいると思うので自分の生活リズムに合った方法が見つかると良いですね♡