リストラティブヨガで心をリセット♡疲れたココロはヨガで回復せよ♡

引用：リストラティブヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズなど紹介

リストラティブヨガって知っていますか？

最近話題のヨガなんですが何しろ「リラックス効果」がとても高いようです。今回はそんなリストラティブヨガについてご紹介したいと思います。

“リストラティブ”とは英語で『元気を取り戻す、回復する』といった意味で、リストラティブヨガのクラスは疲れた体を癒し、ストレスからくる緊張や不安を和らげます。
リストラティブヨガは心と体をリラックスさせる目的のヨガです。

引用：リストラティブヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズなど紹介

なんだそうです。完全にリラックス系ヨガですね(笑)これを聞いただけでもかなり優しいものだというのが理解できます。

ストレスからくる緊張や不安によってココロだけでなく体に不調が出てしまう人も少なくありません。やはりメンタル面は無理をしてしまうといずれガタが来るものだと思うので都度、ケアしてあげる必要がありますよね。

そんなときにもリストラティブヨガはとってもおすすめです。

リストラティブヨガはこんな人におすすめです。

・疲れが溜まっている人
・不眠、眠りが浅い人
・食欲不振、消化不良の人
・ストレスによる不安、緊張を緩和したい人
・免疫力を高めたい人
・気分が落ち込んでいる人

引用：リストラティブヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズなど紹介


これ！今の私！と思った方♡すぐにリストラティブヨガを始めてみましょう♪
きっと心も体も楽になるはずです!(^^)!

・リラックスを目的とした究極の優しいヨガ
・体全部を使った簡単瞑想ツール
・寝落ちしても大丈夫。疲れた自分を受け入れよう
・質の良い眠りを得るためのプロセス

リストラティブヨガをライフスタイルとして継続して行えば、精神的もしくは肉体的な疲労、ストレス、不安を対処できるようになると言われています。
リストラティブヨガは、無理して運動をしなくても簡単にストレス解消ができるツールなのです。

引用：リストラティブヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズなど紹介